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Como elegir colchón: factor de mejora de su salud

Si además tenemos en cuenta que hay que valorar los materiales del núcleo del colchón y la almohada, la tecnología en su fabricación, el diseño interior (si es ergonómico o no) y los acabados textiles exteriores, el proceso se complica todavía mucho más cuando esto afecta a nuestro descanso nocturno, por lo tanto a nuestra salud y rendimiento diario.

Llega un momento en el que tenemos que sustituir nuestro sommier que, después de soportar nuestro peso durante siete días a la semana y 7-8 horas de media diarias, ha perdido las propiedades que inicialmente lo hacían correcto para sustentar confortablemente nuestro cuerpo mientras dormimos, habiéndose deformado o perdido firmeza, aunque externamente parezca en buenas condiciones.
Las consecuencias de dormir en un colchón deformado, poco firme o incluso que haga ruido, afectan de manera directa a su salud con falta de concentración, ansiedad, fatiga física y psíquica, déficit de memoria y dolores musculares, no solo por la cantidad de horas que dormimos (que se ven reducidas por un mal estado del colchón) sino también por la calidad del sueño.
Si cada mañana al levantarse de la cama usted tiene la sensación de no haber descansado lo suficiente, siente la espalda dolorida, con la zona lumbar muy cargada, todo indica que ha llegado el momento de cambiar el colchón.
La compra de un colchón es una inversión en su descanso y en su salud. Cambiamos nuestros colchones aproximadamente entre 8 y 10 años de uso, menos tiempo si son de baja calidad, para acertar en la decisión de compra debemos tener en cuenta los siguientes factores:
¿Una elección muy personal?bloque_muelles_colchon
Nuestros gustos y preferencias son muy importantes en la compra del colchón, principalmente la sensación térmica y el grado de firmeza. No existe un colchón que se pueda calificar como el adecuado para todos, cada uno debe buscar aquél que mejor se adapte a sus necesidades y gustos particulares.

Agrados y preferencias aparte, según el IBV (Instituto de Biomécanica de Valencia) en su portal www.mibienestar.es, hay ciertos criterios se deben tener en cuenta, en cuanto al tamaño, para camas individuales es aconsejable un ancho de entre 90 y 110 cm, mientras que para las camas dobles el ancho apropiado oscila entre los 135 cm y los 150 cm. La longitud de la cama debe ser entre 10 y 15 cm. mas de la altura del usuario.
Si son camas infantiles, depende de la edad y tamaño del niño. La altura del conjunto cama-colchón tiene que rondar los 40 cm. En cuanto a la firmeza, un colchón demasiado duro es tan perjudicial como uno excesivamente blando e inconsistente. El colchón debe ser firme y prestar apoyo a toda la columna (incluida la zona lumbar que es la que mas puede llegar a sufrir) cuando se está acostado en la cama boca arriba, de manera que se distribuya la presion del cuerpo de forma adecuada, las piernas deben quedar a una altura idónea (ligeramente elevadas) de manera que se favorezca la circulación sanguínea durante el sueño.
Posiblemente el factor que más importancia tiene a la hora de elegir el colchón es el tipo o tecnología del mismo. Los colchones pueden fabricarse de muy diferentes maneras, tecnologías y materiales, las mas comunes aun son la de muelles y las de espumación (Espuma, Latex, Viscoelástica), además de otras minoritarias como son: Colchones de Aire, Colchones de Agua. Colchones Textiles (Fibras, Lana), colchones que combinan varias tecnologías y materiales, etc.

Los colchones de muelles eran, hasta hace bien poco, la opción de descanso elegida por la gran mayoría de personas, aunque dependiendo de los acabados pueden ser mas parecidos a los de espumación o menos, ya que las diferentes capas superpuestas que se incorporan al núcleo de muelles, pueden ser de uno de los tres materiales que forman los colchones de espumación y dependiendo del grosor se notará mas o menos el efecto de los muelles.
El problema de los colchones de muelles es que ceden con el tiempo y tienden a hundirse en el centro, lo que genera una postura incorrecta del cuerpo y un mal descanso. Además, si bien con los colchones de muelles la ventilación puede ser mayor (en caso de no ser muy gruesa la capa superior y los acolchados), pueden llegar a ser fríos porque conservan muy poco el calor.
Teniendo en cuenta como están alineados los muelles en su interior, los colchones de esta categoría se clasifican en tres tipos:
Muelles independientes. Constituidos por un núcleo de muelles metálicos independientes cuya firmeza aumenta al presionarlos.
Muelles continuos. Formados por una red de hilo metálico que ofrece una mayor estabilidad.
Muelles embolsados. Cuyo núcleo está compuesto por muelles independientes de forma cilíndrica que se muestran en el interior de unas bolsas de material textil.
Consejos para alargar su uso
Se debe rotar el colchón cada tres meses y girarlo de arriba hacia abajo y de la cabeza a los pies (en caso de ser de doble cara). Es interesante la opción de proteger el colchón con una funda de materiales naturales, ya que contribuirá a mantener la buena transpiración del modelo elegido. Como norma diaria a seguir habrá que ventilar tanto la estancia como la cama en sí: un ambiente húmedo y condensado puede favorecer la aparición de hongos en el colchón.

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¿Te han invitado a una ‘destination wedding’ este año? Esto es lo que deberías saber

No son bodas a la antigua usanza, ni falta que hace: la ‘destination wedding’ hay que comenzar a organizarla bien temprano, ya seas la novia o una invitada. ¿Sabes todo lo que hay que saber?

Si este año te han invitado a alguna destination wedding, es muy posible que ya hayas recibido (o estés a punto) una invitación o un save-the-date. Las bodas que se celebran en destinos alejados cuesta organizarlas, tanto desde dentro como desde fuera, especialmente si los invitados tienen que hacer malabarismos con sus fechas disponibles, organizar unas mini-vacaciones en torno a la boda, o hacer reservas para toda la familia.

La tendencia de la destination wedding es uno de los rasgos distintivos de las bodas millennial precisamente porque hoy más que nunca se dan matrimonions multiculturales: el novio y la novia se conocieron en un avión, en una beca Erasmus o trabajando para la misma empresa multinacional; provienen de lugares diferentes (a menudo incluso hablan en un tercer idioma distinto al suyo), y el lugar de la boda se elige en el país de uno o del otro o en un destino intermedio. Parejas escandinavas que eligen casasre en un el mediterráneo, micro-bodas con cuarenta invitados en un châteu francés, volar a una de las islas españolas para casarse con vistas al mar: todas cuentan como destination wedding, y cada una tiene su propio set de reglas y expectativas.

¿Que hacemos si acabamos de recibir una invitación de este tipo? Lo primero, cerciorarnos de que tenemos a punto el bikini y las sandalias, si se trata de una boda de playa (la más frecuente). Lo segundo, seguir este checklist completo de todo lo que deberías saber para salir airosa de una boda viajera:novias-wedding-01

1. ¿Cuánto va a costar? Normalmente cuando nos llega una invitación de boda asumimos que vamos a gastar dinero en nuestro outfit, peluquería y regalo. En una destination wedding hay muchos costes añadidos que es necesario considerar antes de confirmar asistencia: el precio del desplazamiento de ida y vuelta y alojamiento van a depender de si la boda se celebra en temporada alta o baja, y de si los novios van a disponer de paquetes con ciertas compañías u hoteles para abaratar los costes de sus invitados.

Tip: busca vuelos de antemano en torno a las fechas de la boda con un buscador de vuelos global, y pregunta a los novios si van a organizar ellos mismos el alojamiento o parte del transporte. También tendrás que considerar otros gastos como facturación del equipaje dependiendo de los vestidos cortos y los vestidos de fiesta largos que lleves, comida y bebida y transporte en la localización de la boda.

2. ¿Va a haber ista de bodas? Si el coste de la asistencia a la boda es muy elevado, es posible que los novios prescindan de la lista de bodas convencional y opten por otras alternativas más flexibles, como donaciones o hacer algo parecido a un kickstarter para co-financiar el viaje de novios con las aportaciones de los invitados.

Tip: comprueba en la web de los novios si existe una lista de bodas o un número de cuenta bancaria sino aparece mencionado en la invitación. Ten en cuenta que este tipo de bodas suelen ser más pequeñitas que las habituales y que los novios no querrán ejercer la misma presión sobre sus invitados que con una lista de bodas.

3. ¿Qué me pongo? Muchas bodas de este tipo suelen tener un corte algo distinto: una boda celebrada al atardecer en la costa Amalfitana bien puede tener un corte vintage, mientras que otra en Ibiza puede pedir a los invitados que vistan de blanco. Presta especial atención a los zapatos si se trata de una boda al aire libre o en la playa.

Tip: las bodas son eventos que no se rigen por normas de protocolo fijas, así que asegúrate de antemano que sabes cuál es el dresscode de la ceremonia, porque no podrás cambiarlo una vez te montes en el tren o el avión.

4. ¿Podré ir a la ‘pelu’? Aunque no todas las invitadas pasan por la peluquería antes de acudir a una boda, en España hay una gran tradición de que sea así. En estos casos, la respuesta está en si tienes o no un papel destacado en la ceremonia: muchos servicios de peluquería y maquillaje que asisten a las novias en este tipo de bodas asisten también a otras mujeres de su círculo más íntimo, como la madre de la novia, la hermana, bridesmaids o amigas íntimas.

Tip: si este no es tu caso, opta por un look que pueda resistir entre 24-48 horas en tu centro de belleza habitual, o pregunta en el hotel en el que vayas a hospedarte si disponen de servicios de estética.

5. ¿Cuándo debo hacer las reservas? La respuesta es fácil: cuanto antes. Una vez conozcas las fechas de la boda y sepas seguro que vas a asistir, es mejor cerrar estos detalles lo más pronto posible para poder dar un sí definitivo a los novios (de él depende, por ejemplo, el sitting), y sobre todo evitar que suban los precios del desplazamiento y el hotel.

Tip: es posible que los novios dispongan de un agente de viajes encargado de acomodar a los invitados y sacar las reservas, así que sí: reserva cuanto antes, pero no sin contar con esta figura esencial. Si tienes algún problema con la reserva, las fechas, los datos de los billetes o incluso el pasaporte tabién es mejor recurrir al agente que molestar a los novios durante los preparativos.

6. ¿Puedo quedarme más días? Generalmente no supone un problema: es más, muchas parejas aprovechan para prolongar la celebración durante varios días y convertir la boda en una experiencia inolvidable.

Tip: si tienes pensado organizar unas mini-vacaciones a propósito de la boda, asegúrate de que comienzan después y no antes de la ceremonia. Es un pequeño gesto que deja ver a los novios que el principal motivo por el que te has desplazado hasta allí son ellos, y no las vacaciones.

Tag: vestidos

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¿Qué es el contenido como un servicio, y por qué debería preocuparse?

Los medios sociales son como un cachorro recién nacido que exige atención y que se alimentan constantemente. La batalla por el contenido visual es una de las mayores luchas e inversiones de este año, con el 66% de los encuestados con la intención de gastar más en contenido visual.

¿El resultado? Un cambio masivo en los últimos años en la forma en que nos conectamos unos con otros y cómo las marcas cuentan sus historias de marca.

Hemos entrado en una nueva era de medios sociales dominada por plataformas que son de naturaleza visual. Las marcas y las empresas están aprendiendo a mostrar más y decir menos, porque ahora “una imagen vale más que mil palabras” suena verdad más que nunca.

El dilema

Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, Pinterest, YouTube; Las plataformas de medios sociales visualmente impulsadas están proliferando más rápido que nunca. De hecho, hay más de 2.300 millones de usuarios de medios sociales activos en el mundo de hoy.

Eso es un montón de usuarios para las marcas para conectarse con – y una enorme cantidad de contenido para producir. Con tantos puntos de contacto de medios sociales fragmentados, la creación de contenido visual atractivo y de calidad a gran volumen y variedad al tiempo que maximiza los dólares de trabajo se está convirtiendo en un reto.

Solo necesitamos iniciar sesión en Instagram para ver las impresionantes imágenes visuales que están configurando la barra. Y la barra se establece alto para las marcas sólo para mantenerse al día con esta carrera de contenido visual, mucho menos permanecer por delante y relevante.

Para el público, nuestra atención se extiende no sólo están disminuyendo, pero estas plataformas de medios sociales visuales están alimentando nuestro deseo de más y más hermosas fotos y videos con el fin de capturar nuestras atenciones.

¿Qué significa esto para los vendedores? Significa que, literalmente, tienen un problema de contenido. Más del 70% de los vendedores norteamericanos de B2C están descubriendo que crear un contenido más atractivo es su principal desafío y que crear más contenido visual (55%) es una prioridad para ellos (Content Marketing Institute, 2016).

Pero producir ese contenido a escala es una pesadilla estratégica y logística, especialmente para grandes marcas.

La aparición de esta nueva era de los medios sociales visuales trae consigo un nuevo conjunto de desafíos para los vendedores y marcas que se enfrentan a esta pregunta diariamente: Cómo resolver la carga de contenido diario de tener suficiente contenido visual auténtico, personalizado y personalizado a escala que atraerá al público ¿hoy?

La próxima generación de marketing

La tecnología ha facilitado la vida de los vendedores en cada punto de contacto y el contenido como servicio (CaaS) ha surgido para cumplir con la pieza crítica que falta: proporcionar una solución escalable, sin fricción y sin fisuras, impulsada por la tecnología.

CaaS, un nuevo modelo de marketing digital se generó para resolver esta lucha muy real para los vendedores. Puedes aprender mas de el en http://1click2you.com.ar/.

Aprovechar una red global

En el sistema CaaS, las grandes empresas y marcas, que tienen una tremenda necesidad de contenido de marca de calidad a escala, ahora tienen acceso sin igual a una red de individuos creativos.

Las marcas pueden ahora aprovechar un ejército de creadores de contenidos independientes – fotógrafos, videógrafos y diseñadores – enviados a todo el mundo para ejecutar, ofreciendo contenido visual personalizado (fotos, videos, GIF o Cinemagraphs).

Fuera del sistema CaaS, las marcas no tendrían acceso a una amplia gama de talento que produzca contenido visual personalizado (fotos, videos, GIF o Cinemagraphs) de cualquier lugar del mundo.

Y como los formatos visuales más allá de las imágenes estáticas continúan evolucionando – 360 fotos / videos, cinemagraphs, GIFs, videos – CaaS representa una forma aún más escalable y dinámica de obtener acceso a un amplio rango de contenido que antes estaba disponible antes, a un costo y escala eso tiene sentido.

Una solución sin fricción impulsada por tecnología

El modelo de servicio completo heredado ya no es sostenible ni rentable para el contenido de los medios sociales a escala. CaaS desmonta todos los pasos innecesarios involucrados – el tiempo de cara extensa, el proceso de toma de la mano, el conjunto de producción completa, encontrar talento creativo, el largo proceso de edición y por no mencionar el costo astronómico.

Esto por definición no es escalable, ya que es demasiado dependiente del capital humano, y también limita el talento y la creatividad sólo a aquellos que trabajan en la agencia o parte de su red.

El modelo de la agencia funciona bien para los TVCs de varios millones de dólares o las grandes campañas de éxito de taquilla donde las marcas invierten millones de dólares durante meses en dirección creativa, estrategia, talento, tripulación, etc.

Sin embargo, ese proceso no es escalable para un alto volumen y variedad de contenido digital. Muchos vendedores de hoy en día necesitan tecnología para ayudarles con los mensajes diarios: una solución de contenido sin problemas y sin fricciones que gestiona todas las complejidades incluyendo reclutamiento, inspección, embarque, pago, derechos, logística, manteniendo el control de marca (identidad de marca, posicionamiento) Sólo se puede resolver a través de la tecnología.

Para las marcas más importantes de hoy, es importante pensar en la reingeniería de su sistema de proveedores para la adquisición de contenido visual personalizado para mantenerse al día con la carrera de contenido visual.

Tag: agencia marketing online

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Camino de una nueva franquicia

El librero Salvador Pina, propietario de Sprin Libros, y creador de la idea de vender al peso las publicaciones acaricia ahora la idea, después del éxito de ventas que ha obtenido, de convertir su invento en franquicias. Ver guia de franquicias en http://www.gaf-guidefranquicias.com/.

“El coste de las obras oscila entre los tres euros y los 16 euros, que es el precio de la colección más cara: Libro Latino. Tampoco hay un peso exacto, ya que hay libros que pesan unos 100 o 200 gramos, como las novelas de bolsillo, y otros de medio kilo en adelante. Los hay hasta de tres kilos”, indica Salvador Pina, que ya ha realizado con igual éxito esta experiencia piloto en otras ciudades españolas como Burgos, Madrid o Barcelona y que, tras el éxito de la de Málaga, planea convertir sus otras 16 tiendas -Barcelona, Madrid, Burgos, Zaragoza, Cáceres, Albacete, Badajoz, La Coruña, Oviedo y Murcia- a la filosofía de la venta al peso.Resultado de imagen para franquicias

Sólo en 2006, el gerente de Sprin Libros pretende transformar 10 de sus librerías e incluso asegura que le han ofrecido convertir su idea en una franquicia, algo que no descarta hacer este empresario gaditano después de haber echado cuentas sobre la rentabilidad de este peculiar negocio.

Pina calcula que puede garantizar a sus franquiciados unas ventas mensuales que oscilen entre los 18.000 y los 30.000 euros. “Esta idea acercará a la gente a la lectura. Primero llegan a la tienda y se toman el sistema un poco como a guasa, pero cuando echan un vistazo y ven que hay libros que le interesan y a precios más asequibles se animan y compran”, afirma el gerente de Sprin Libros.

Entre sus proyectos de expansión del negocio está la celebración de ferias de libros al peso, como la que organizó en Zaragoza a principios de este mes. “Sé que llegarán otros competidores pero nosotros habremos actuado antes y habremos conseguido asentar el negocio”, concluye.

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4 maneras de mejorar su valor como un socio SEO estratégico

Hemos estado en “modo sprint” con uno de nuestros clientes durante todo el trimestre. Nuestro punto de contacto clave con este cliente ha sido el campo de la comunicación desde todos los ángulos, con respecto a un rediseño del sitio, las iniciativas de campaña internacional y en la comunicación del desempeño a la alta dirección.

A veces parece que toda nuestra semana se pasa ejecutando en nombre de esta organización (aunque sé que estamos abordando mucho más).

Pero la verdadera victoria es cuando este cliente nos remite nuevas perspectivas debido a la dedicación que ponemos pulg La verdadera victoria es cuando sabemos que nuestra organización es una parte del plan de marketing en el cuarto trimestre – y cuando se expanden sus programas porque nos Puede mostrar resultados reales que afectan a la línea de fondo.

Se necesita tiempo y trabajo duro para construir relaciones con los clientes. Y a través de los altos y bajos de la prestación de posicionamiento SEO, consultoría y gestión a otras organizaciones, he llegado a darse cuenta de cuatro principios esenciales en la retención y mejorar las relaciones con los clientes.

Esta columna está diseñada para cavar en algunos de los detalles que nos han hecho exitosos en convertirse en un socio más valioso para las organizaciones que representamos.

Construir mejores cuadros de mandos de informes
La manera más importante de demostrar valor adicional como profesional del posicionamiento web SEO es a través de un mejor informe de rendimiento. Parece tonto cuando miro hacia atrás (hace una década!) Y darse cuenta de cuánto impacto adicional hemos podido proporcionar simplemente agregando gráficos y tablas a nuestros datos de informes de Excel.

En el entorno de marketing de hoy en día, la innovación tecnológica hace que sea inexcusable para los profesionales de SEO ignorar la importancia de los sólidos informes de paneles.meeting-graph-chart-data-ss-1920

Echa un vistazo a los datos de la encuesta de este informe de tinta negra sobre C-Level Marketing, que pone de relieve los obstáculos que impiden la capacidad de un comercializador para tener éxito en sus principales iniciativas.

¿En la cima? Acceso a analíticas y conocimientos más avanzados para tomar decisiones más inteligentes.

Pero el acceso requiere una mayor gestión y una mejor comunicación de esta información también. Con tantos datos en nuestras yemas de los dedos, es imperativo que los profesionales de SEO destilen la información apropiadamente, resaltando los puntos clave pero aún así brindando acceso a todo el conjunto de datos.

Utilizamos una combinación de funciones proporcionadas en Google Analytics y recursos de terceros para su presentación en comunicaciones de administración. A continuación se muestra una breve instantánea de los elementos de información importantes a considerar:

Funcionalidad clave en Google Analytics

Crear y personalizar Dashboards – curando los puntos de datos más importantes para nuestros clientes.
Informe accesos directos para un acceso más rápido a los informes: proporciona un acceso fácil a la información de acceso común.
Cómo utilizar segmentos personalizados: un mecanismo para analizar subconjuntos de datos de Google Analytics.
Recursos de terceros

Galería de soluciones de Google Analytics: soluciones integradas en productos, como cuadros de mandos, informes personalizados y segmentos para Google Analytics.
DashThis y Report Garden – recursos comerciales para generar gráficos y visualizaciones.
Mediante una mejor visualización de los datos, podemos mejorar la eficacia de la comunicación sobre las ganancias clave, el rendimiento y los próximos pasos importantes en el desarrollo del programa.

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